Sumber : liputan6.com, Benedikta Miranti T.V. 18 Feb 2025

Makanan cepat saji atau fast food memang punya daya tarik tersendiri bagi banyak orang, bahkan untuk mereka yang sadar akan pola makan sehat. Namun, memilih menu tinggi protein di restoran cepat saji bisa menjadi tantangan tersendiri.

Paige Heiden, MS, RDN dari Culina Health, menyarankan untuk memilih protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan panggang daripada yang digoreng. "Porsi yang tepat dan keseimbangan makanan juga penting. Tambahkan buah atau sayuran mentah untuk serat, vitamin, dan mineral," ujarnya, seperti dikutip dari laman Delish, Selasa (18/2/2025).

Berikut adalah sejumlah menu di restoran cepat saji yang masih memiliki kandungan nutrisi yang cukup:

1. Ayam Goreng

Menu ayam goreng mengandung 39 gram protein, rendah karbohidrat, dan hanya sekitar 390 kalori. Cocok untuk kamu yang sedang menjaga asupan tanpa mengorbankan rasa gurih dan kenyangnya. Kombinasi sempurna antara lezat dan tetap seimbang

2. Burger Isi Ayam

Burger berisi ayam goreng ini menyajikan 23 gram protein, 410 kalori, dan 850 mg sodium. Meski mengenyangkan dan praktis, tetap perlu diperhatikan porsinya agar seimbang dengan kebutuhan harian tubuh.

3. Sandwich

Sandwich hanya mengandung 420 kalori, 32 gram protein, dan sekitar 700 mg sodium. Memilih protein tanpa lemak seperti ayam panggang membantu mengurangi kalori dan lemak. Selain itu dengan adanya tambahan sayuran membuat rasa kenyang lebih lama.